ECOLE DU DOS PLAISANCE
QU'EST CE QUE LE PILATES?
Il s'agit d'une technique douce de renforcement des muscles profonds basée sur le contrôle du mouvement et une respiration spécifique.
La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique plus traumatisant (course à pied par exemple) ou comme méthode de rééducation.
POURQUOI PRATIQUER LA GYM PILATES?
Le Pilates a pour objectif de SE FAIRE DU BIEN!
Il permet notamment de:
- se muscler en profondeur: à la différence d'autres techniques de travail du corps, la méthode Pilates est devenue la préférée des danseurs parce qu'elle vise le renforcement, l'allongement et la tonicité des muscles (plutôt que leur développement en volume). Cette méthode est également réputée pour atténuer les problèmes de dos et de cou puisqu'elle renforce les principaux muscles contribuant au soutien de la colonne vertébrale.
- s'assouplir et améliorer sa posture: "Nous sommes aussi jeunes que notre colonne vertébrale" expliquait Joseph Pilates!
- sentir son corps: au-delà du renforcement musculaire, cela vous donnera une véritable conscience de votre corps et de la manière dont il bouge. La connexion du mental et du corps est aussi l'un des grands bénéfices de ce sport.
- lutter contre le stress quotidien: le Pilates s'inspire de méthodes de relaxation et permet de se détendre notamment grâce à la respiration.
POUR QUI?
accessible à tous.
PAR QUI?
Je m'appelle Pauline ABADIE, je suis certifiée en PILATES BODY AND FLOW; pour plus d'information sur :
Vous pouvez me contacter au 06.16.99.36.86 ou p.abadie-clinet@hotmail.fr